核心提示：近日，河南省南阳市宛城区五里堡街道黄河社区青翼家园受邀走进红泥湾镇，为34位孩子带来一堂生动实用的心理健康活动课。活动通过故事启发、情景模拟和情绪急救方法传授，引导乡镇小学生学会好好说话、友善沟通，掌握调节情绪的小妙招。

近日，河南省南阳市宛城区五里堡街道黄河社区青翼家园受邀走进红泥湾镇，为34位孩子带来一堂生动实用的心理健康活动课。活动通过故事启发、情景模拟和情绪急救方法传授，引导乡镇小学生学会好好说话、友善沟通，掌握调节情绪的小妙招。

课堂现场

“同学们，钉子虽然拔掉了，但你们看，木板上留下了什么？”孩子们睁大眼睛，齐声回答：“洞！”活动中，青翼家园余老师首先给大家讲了一个“钉子拔掉了，洞还在”的小故事，并拿出一块木板和一颗钉子，当场将钉子钉入木板，再用力拔出。老师借此引导同学们：“在人际交往中，冲动的言语、争执的行为就像这颗钉子，即便事后道歉、和好，给别人心理造成的伤害和影响，也像这个洞一样，难以瞬间消散。”大家瞬间安静下来，不少孩子若有所思地低下了头。

为了让道理“看得见、摸得着”，老师邀请同学们上台进行情景模拟演练。两名同学模拟因课间小事发生争执，气氛一度紧张。在老师引导下，其中一人主动伸出手，真诚地说了一句“对不起，刚才我说话太冲了。”另一人握住对方的手，回应道：“没关系，我也有不对的地方。”一个握手、一句谅解，原本的矛盾瞬间化解，台下响起热烈的掌声。通过亲身演练，同学们直观感受到好好说话、友善沟通化解矛盾的力量，也体会到换位思考、珍惜同学情谊的重要性。

随后，老师向大家传授了实用的“情绪急救四步法”——停、呼、说、选。“停，当负面情绪来临时，先停下冲动的想法，给自己几秒钟冷静；呼，进行缓慢深呼吸，让身体放松下来；说，勇敢表达内心感受，比如：我现在很生气，因为……；选，选择合适的方式解决问题，比如找老师帮忙、暂时离开现场或与对方好好沟通。”老师一边讲解一边示范，同学们认真聆听，练习深呼吸。不少学生主动分享感受：“以前一生气就想大声喊叫，现在知道了要先‘停一停’，再好好说话。”

活动现场气氛活跃，余老师表示，乡镇小学生正处于心理发展的关键阶段，这样的活动既有趣又实用，帮助孩子们掌握了可操作的情绪管理方法，对营造和谐友爱的校园氛围很有意义。（来源：南阳市宛城区委宣传部 作者：王玲韫）