脊柱侧弯是指脊柱向一侧弯曲并伴有椎体旋转的畸形，并非简单的姿势问题。保护好脊柱，孩子才能健康成长。但是很多家长对于脊柱侧弯存在认识上的误区，有的过分担忧，有的放任不管，从而失去了最好的干预时间。正确认识脊柱健康，才能给孩子筑起坚固的脊柱防线。

误区一：站没站相，长大自然会好

脊柱侧弯不是一般的驼背，长时间忽视会造成侧弯不断加剧。随着年龄的增长，骨骼逐渐成熟，日后矫正所花费的时间和难度都会变大，因此不能认为长大了自然会好。

误区二：脊柱侧弯是坐姿不良导致

不良坐姿虽然会造成腰背肌肉失衡，但它不是导致脊柱侧弯的唯一原因。脊柱侧弯的发生与生长发育阶段骨骼、肌肉的协调状况、遗传因素、日常生活习惯等都有关系，并不全是坐姿的问题。

误区三：推拿、束腰能彻底扳正脊柱

市场上一些徒手正骨、束腰塑形的宣传是不科学的。脊柱矫正要根据侧弯程度和骨骼发育情况决定，不能盲目施压，佩戴不符合要求的支具也会造成损伤。使用错误的方法强行矫正，甚至会使脊柱畸形加重。脊柱矫正过程没有捷径可走。

科学守护：日常养护与定期排查并重

1.端正姿势是日常养护的基础

孩子学习时腰部要自然挺直，双脚平放在地面，座椅的高度要和孩子的身高相适应；身体不要趴在桌上写字，也不要坐在沙发的扶手上看书；走路时要抬头挺胸，别养成含胸驼背或者单肩用力的习惯；拿取重物时应先转身移步，避免长时间扭转躯干用力；使用电子设备时，视线要和屏幕保持水平，不能低头蜷缩，以减小颈背所受牵拉压力。

2.均衡运动为脊柱提供强劲的肌肉支撑

家长应该鼓励孩子参加各种各样的全身性体育运动。游泳依靠水的浮力，有利于锻炼腰背和核心肌群。球类运动、跑步、跳跃可以调动躯干两侧肌肉的协调发力，拉伸、体转等动作可以使脊柱柔韧度得到提高，使周围的肌肉力量均匀分布在各个部位，避免某一部位过度负担。

日常生活中应避免长时间单侧负重。书包应双肩背负，两侧肩带调节一致，重量尽量减轻。不要让孩子长时间单肩挎重物，防止单侧腰背肌肉持续紧张牵拉脊柱。运动前做好热身，运动后做好放松，避免在腰背肌肉僵硬时做大幅度扭转动作。

3.细心观察是及早发现问题的关键

家长平时应注意孩子体态变化。双肩是否均衡，腰部两侧腰线是否对称，孩子向前弯腰时后背两侧是否等高。洗澡、换衣服、整理衣物时可留意查看，一旦出现明显的不对称，不能反复掰动或者自行压迫，应立即带孩子到正规医院进行专项检查，以便确定病因。再由专业医生制定相应的干预和康复训练计划。

日常矫正训练、支具使用都要严格按照专业指导进行。定期检查体态变化，根据发育情况调整养护方案。家长既不能过度焦虑，也不能轻信一些非正规机构的夸张宣传，要用科学理性的态度配合专业矫正，循序渐进地调整孩子的体态。

结语

脊柱侧弯早期症状隐匿，加之部分家长存在认识误区，容易延误就诊时机。家长要主动学习科学知识，在日常生活当中细心观察、耐心引导，配合专业机构做好检查和养护工作，帮助孩子挺直脊梁、健康成长。【林华杰 宁波市中医院骨科 副主任医师】